Грани возможного

Оправдать внезапный понос.
Вот кстати эмоции спонтанны, естественны, возникают без контроля сознания.

Vadim писал(а):Оправдать внезапный понос.
Вот кстати эмоции спонтанны, естественны, возникают без контроля сознания.

фигушки
всегда есть причина.

Aivery писал(а): а что тебе известно о медитации ?

Самогипноз. По обывательски - фокус внимания сдвигается с внешних стимулов на внутренние и сосредотачивается до такой степени, что внешние сигналы идут фоном, который серый шум. Самопогружение. Визуализация на этой основе строится, если профессионально.

Radugnyi писал(а): Самогипноз. По обывательски - фокус внимания сдвигается с внешних стимулов на внутренние и сосредотачивается до такой степени, что внешние сигналы идут фоном, который серый шум. Самопогружение. Визуализация на этой основе строится, если профессионально.

а медитация расширяющая внимание, а не фокусирующая, слыхала о такой ?
когда внимание не фокусируется ни на чем.

Aivery писал(а): а медитация расширяющая внимание, а не фокусирующая, слыхала о такой ?
когда внимание не фокусируется ни на чем.

Рассеянное внимание, купируется поток сознания. Правда там два варианта - или освободить голову от мыслей совсем или дать мыслям свободно течь в любом направлении. От цели зависит. Это тоже сдвиг, то есть действие, направленное на восстановление баланса, то есть усилия, а значит воля.

Radugnyi писал(а):

Aivery писал(а): а что тебе известно о медитации ?

Самогипноз. По обывательски - фокус внимания сдвигается с внешних стимулов на внутренние и сосредотачивается до такой степени, что внешние сигналы идут фоном, который серый шум. Самопогружение. Визуализация на этой основе строится, если профессионально.

И дыхание еще. Медленное дыхание успокаивает.

Radugnyi писал(а): Рассеянное внимание, купируется поток сознания. Правда там два варианта - или освободить голову от мыслей совсем или дать мыслям свободно течь в любом направлении. От цели зависит. Это тоже сдвиг, то есть действие, направленное на восстановление баланса, то есть усилия, а значит воля.

Вика, ты практиковала подобное ?

Adelaida писал(а): И дыхание еще. Медленное дыхание успокаивает.

дышать животиком надо, как дети, тогда еще эффективней успокаивает.

Adelaida писал(а): И дыхание еще. Медленное дыхание успокаивает.

Да. На самом деле там целая прелюдия, чтобы тело расслабить, снять зажимы мышечные по возможности.

Если внезапно накрыло сильными эмоциями можно дышать на 5, раз -два -три -четыре -пять (вдох), снова счёт - задержка дыхания, снова счёт - выдох. Помогает. Проверено практикой многолетней).

Aivery писал(а): Вика, ты практиковала подобное ?

Я и сейчас какие-то техники из телесно ориентированной терапии пользую - восстанавливаю внутреннее равновесие после 2х летнего бардака.

Radugnyi писал(а): Я и сейчас какие-то техники из телесно ориентированной терапии пользую - восстанавливаю внутреннее равновесие после 2х летнего бардака.

я спрашиваю конкретно о расширении внимания.
интересно как ты это делаешь посредством усилия воли.

Aivery писал(а): я спрашиваю конкретно о расширении внимания.
интересно как ты это делаешь посредством усилия воли.

По разному. Это же очень личная информация. Самая распространённая техника это сосредоточение на точке на стене или на потолке. Знаешь картинки есть, которые надо смотреть под определённым углом, чтобы увидеть объёмное изображение? Вот что-то типа такого опыта.

Aivery писал(а):
дышать животиком надо, как дети, тогда еще эффективней успокаивает.

У девочек и женщин - грудное дыхание.

Radugnyi писал(а): По разному. Это же очень личная информация.

не знал...
вопросов больше нет.

Adelaida писал(а): У девочек и женщин - грудное дыхание.

даже у самых маленьких ? 0_о

Radugnyi писал(а): Если внезапно накрыло сильными эмоциями можно дышать на 5, раз -два -три -четыре -пять (вдох), снова счёт - задержка дыхания, снова счёт - выдох. Помогает. Проверено практикой многолетней).

Т.е. мозг получает сигнал от тела - раз я так дышу, значит, я не бегу и не дерусь.
Значит, все нормуль.

Aivery писал(а): даже у самых маленьких ? 0_о

А ты думаешь, что в каком-то возрасте все резко переучиваются?

Aivery писал(а): не знал...
вопросов больше нет.

)) Тантру изучай, там выхлоп больше).

Adelaida писал(а): А ты думаешь, что в каком-то возрасте все резко переучиваются?

да.
я встречал мало взрослых, которые дышат животом.
потому то и есть специальная практика.
и слышал, что маленькие дети только так и дышат.

Radugnyi писал(а): )) Тантру изучай, там выхлоп больше).

тантра дорого )))