Грани возможного

Когда уже в октагон?!

Vadim писал(а):Когда уже в октагон?!

) Не...для здоровья занимаюсь.

Имхо, для здоровья немного избыточно. Тебе же не 20-ть лет...

Так что - в октагон! И видос сюда. )

Vadim писал(а):Так что - в октагон! И видос сюда. )

Хорошо. Придется)))

..

Год назад не разу ни мог отжаться)))

Круто.

..

В субботний вечер, около пяти
Я с тобой на встречу не спешу идти.(с)

..

Makfi писал(а): Круто, что тут скажешь... Гиря какого веса?

24 кг. 32 не осилил, так как перед этим 2 комплекса еще было (ЕМОМ 20 минут 3 взятия на грудь штанги 65 кг, 4 подтягивания с медболом 9 кг. и ЕМОМ 21 мин 2 подрыва до груди штанги 70 кг., 5 выбросов медбола 9 кг.)
ЕМОМ - Every Min Of the Min (каждую минуту в течение минуты), т.е. каждую минуту выполнять надо определенный объем работы.

..

Makfi писал(а):Вообще Вы классно мотивируете этими роликами - огромнейший респект

Спасибо! Присоединяйтесь. Могу предложить помощь в составлении тренировочной программы)))

..

Тут кроссфит опены пошли. Это типа, открытое соревнование. Дается задание, люди делают, а по результатам лучше участвуют в Кроссфит Гейм.
Я ради интереса тоже решил того, попробовать. Отбираться, ясно дело, никуда не буду, но ради интереса.

Open 17.2 Задание:
Максимальное кол-во раундов за 12 мин
Задание:
2 раунда:
15 метров выпадов с гантелями, 22,5/15 кг (М/Ж)
16 носков к перекладине
8 взятий гантелей с пола в стойку, 22,5/15 кг
Далее, 2 раунда:
15 метров выпадов с гантелями, 22,5/15 кг
16 выходов на турнике
8 взятий гантелей с пола в стойку, 22,5/15 кг
Делал с гирями 24 кг.. Хватило меня на половину, подкосили выпады, которые я не практиковал. В итоге к исходу 12 минуты я только перешел к выходам. Доделал 3 раунд с выходами и закончил.

Такое вот задание сегодня делал:
Выполнить максимальное количество движений со штангой 50 кг. за 20 минут. 10 становых тяг, 10 взятий на грудь с виса, 10 фрональных приседаний, 10 швунгов жимовых, 10 толчков со взятием штанги с пола.
Получилось 143 движения.

Вышел вчера вечером на пробежку. Погода такая неапрельская.
Низкие серо-черные облака, с неба сыплются снежинки.