Клуб физкультурников

[John Root]

Класс! В жару интенсивность тренировок не уменьшаешь?

Продолжительность тренировок меньше. Раньше 2 комплекса делал.
Вчера забегаю наверх 2-го круга, язык на плечо и до меня мужик докопался. Думал мне плохо с сердцем.
Я упал и начал отжиматься и ему не удалось меня спасти.

[Driada]

А режим питья? Пьёшь во время нагрузки по глоточку или как?

[John Root]

А режим питья? Пьёшь во время нагрузки по глоточку или как?

Во время комплекса как правило нет. Между ними немного.

[Driada]

И ещё вопрос)) В питании есть какие-то правила.. ну там, белков - больше, быстрых углеводов - по минимуму? И т.п.

[John Root]

И ещё вопрос)) В питании есть какие-то правила.. ну там, белков - больше, быстрых углеводов - по минимуму? И т.п.

Я ем поменьше. По составу ничего не меняю.

[Cubinez]

в начале июня - 117, 5, сегодня - 110, 5,
смена режима и интенсивности тренировок,
и сокращение углеводов.

[Vadim]

По фотке кстати заметно.

[Cubinez]

По фотке кстати заметно.

вот в тренажерке на днях.
и в зале единоборств - середина весны,
бег увеличил с получаса до часа, через день.
в зале круговые тренировки на выносливость.

[John Root]

Ближайший турник на детской площадке.
ЕМОМ (подход каждую минуту) 30 минут я 6 подтягиваний на турнике, сын 3 подтягивания.
Пришлось помогать, что еще больше взбодрило.

[Cubinez]

А у меня на детской площадке турник и брусья,
только они современные на столбе (два в одном)
у меня дома есть, ну и в тренажерке естественно,
но на тех, что на площадке амортизация круче.
я и подтягиваюсь там больше и на брусьях отжимаюсь.
завтра сфоткаю.
спросить все хочу.
у тебя пульсометр с часами в связке?
что за фирма?
у меня через раз показывает.
а чуть вспотел, вообще не показывает.
я кстати дочь с сентября в тхэквандо отдаю.
посмотрим, будет ходить или нет?

[John Root]

у тебя пульсометр с часами в связке?
что за фирма?

SIGMA цифровой. Хотел купить Миа оптический, но прочитал у одного тренера, что "травит".
У этого тоже иногда бывают глюки, но в целом работает нормально.

Ходили с сыном на гору Ахун. 30 км. прошли.

[Vadim]

[Lenka]

Как думаете, 4 раза в день подъемы на 7-ой этаж и несколько раз в день на 4-ый могут заменить часовые тренировки 3 раза в неделю?)

[Vadim]

Кошмар какой )

[Cubinez]

Как думаете, 4 раза в день подъемы на 7-ой этаж и несколько раз в день на 4-ый могут заменить часовые тренировки 3 раза в неделю?)

нет.
в тренировке главное время непрерывной тренировки.
если бегать один раз в день 30 минут, то толк будет,,
а если 6 раз по 5 минут, то нет.
химию объяснять не буду.)

[Lenka]

То есть, я страдаю бессмысленно)

[Smith]

Бессмысленных страданий не бывает...)))

[Cubinez]

То есть, я страдаю бессмысленно)

лифта нет?)

[Lenka]

То есть, я страдаю бессмысленно)

лифта нет?)

Клаустрафобия)

[Driada]

То есть, я страдаю бессмысленно)

Нет)) Ты улучшаешь кровообращение и исключаешь застой крови в нижних конечностях, что положительно сказывается на работе сердца)) Оно не напрягается, а значит происходит, в том числе, профилактика гипертонии.
Так что, наслаждайсо .5
Я тоже люблю бегать по этажам пешком, хотя у меня нет фобии Клауса