Оправдать внезапный понос.
Вот кстати эмоции спонтанны, естественны, возникают без контроля сознания.
Я
Re: Я
фигушкиVadim писал(а):Оправдать внезапный понос.
Вот кстати эмоции спонтанны, естественны, возникают без контроля сознания.
всегда есть причина.
-
Radugnyi
- Психолог
- Сообщения: 32711
- Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
- Репутация: 14999
- Откуда: СССР
Re: Я
Самогипноз. По обывательски - фокус внимания сдвигается с внешних стимулов на внутренние и сосредотачивается до такой степени, что внешние сигналы идут фоном, который серый шум. Самопогружение. Визуализация на этой основе строится, если профессионально.Aivery писал(а): а что тебе известно о медитации ?
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер
Re: Я
а медитация расширяющая внимание, а не фокусирующая, слыхала о такой ?Radugnyi писал(а): Самогипноз. По обывательски - фокус внимания сдвигается с внешних стимулов на внутренние и сосредотачивается до такой степени, что внешние сигналы идут фоном, который серый шум. Самопогружение. Визуализация на этой основе строится, если профессионально.
когда внимание не фокусируется ни на чем.
-
Radugnyi
- Психолог
- Сообщения: 32711
- Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
- Репутация: 14999
- Откуда: СССР
Re: Я
Рассеянное внимание, купируется поток сознания. Правда там два варианта - или освободить голову от мыслей совсем или дать мыслям свободно течь в любом направлении. От цели зависит. Это тоже сдвиг, то есть действие, направленное на восстановление баланса, то есть усилия, а значит воля.Aivery писал(а): а медитация расширяющая внимание, а не фокусирующая, слыхала о такой ?
когда внимание не фокусируется ни на чем.
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер
Re: Я
И дыхание еще. Медленное дыхание успокаивает.Radugnyi писал(а):Самогипноз. По обывательски - фокус внимания сдвигается с внешних стимулов на внутренние и сосредотачивается до такой степени, что внешние сигналы идут фоном, который серый шум. Самопогружение. Визуализация на этой основе строится, если профессионально.Aivery писал(а): а что тебе известно о медитации ?
Re: Я
Вика, ты практиковала подобное ?Radugnyi писал(а): Рассеянное внимание, купируется поток сознания. Правда там два варианта - или освободить голову от мыслей совсем или дать мыслям свободно течь в любом направлении. От цели зависит. Это тоже сдвиг, то есть действие, направленное на восстановление баланса, то есть усилия, а значит воля.
Re: Я
дышать животиком надо, как дети, тогда еще эффективней успокаивает.Adelaida писал(а): И дыхание еще. Медленное дыхание успокаивает.
-
Radugnyi
- Психолог
- Сообщения: 32711
- Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
- Репутация: 14999
- Откуда: СССР
Re: Я
Да. На самом деле там целая прелюдия, чтобы тело расслабить, снять зажимы мышечные по возможности.Adelaida писал(а): И дыхание еще. Медленное дыхание успокаивает.
Если внезапно накрыло сильными эмоциями можно дышать на 5, раз -два -три -четыре -пять (вдох), снова счёт - задержка дыхания, снова счёт - выдох. Помогает. Проверено практикой многолетней).
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер
-
Radugnyi
- Психолог
- Сообщения: 32711
- Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
- Репутация: 14999
- Откуда: СССР
Re: Я
Я и сейчас какие-то техники из телесно ориентированной терапии пользую - восстанавливаю внутреннее равновесие после 2х летнего бардака.Aivery писал(а): Вика, ты практиковала подобное ?
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер
Re: Я
я спрашиваю конкретно о расширении внимания.Radugnyi писал(а): Я и сейчас какие-то техники из телесно ориентированной терапии пользую - восстанавливаю внутреннее равновесие после 2х летнего бардака.
интересно как ты это делаешь посредством усилия воли.
-
Radugnyi
- Психолог
- Сообщения: 32711
- Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
- Репутация: 14999
- Откуда: СССР
Re: Я
По разному. Это же очень личная информация. Самая распространённая техника это сосредоточение на точке на стене или на потолке. Знаешь картинки есть, которые надо смотреть под определённым углом, чтобы увидеть объёмное изображение? Вот что-то типа такого опыта.Aivery писал(а): я спрашиваю конкретно о расширении внимания.
интересно как ты это делаешь посредством усилия воли.
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер
Re: Я
У девочек и женщин - грудное дыхание.Aivery писал(а):
дышать животиком надо, как дети, тогда еще эффективней успокаивает.
Re: Я
не знал...Radugnyi писал(а): По разному. Это же очень личная информация.
вопросов больше нет.
Re: Я
даже у самых маленьких ? 0_оAdelaida писал(а): У девочек и женщин - грудное дыхание.
Re: Я
Т.е. мозг получает сигнал от тела - раз я так дышу, значит, я не бегу и не дерусь.Radugnyi писал(а): Если внезапно накрыло сильными эмоциями можно дышать на 5, раз -два -три -четыре -пять (вдох), снова счёт - задержка дыхания, снова счёт - выдох. Помогает. Проверено практикой многолетней).
Значит, все нормуль.
Re: Я
А ты думаешь, что в каком-то возрасте все резко переучиваются?Aivery писал(а): даже у самых маленьких ? 0_о
-
Radugnyi
- Психолог
- Сообщения: 32711
- Зарегистрирован: 28 апр 2015, 11:19
- Репутация: 14999
- Откуда: СССР
Re: Я
)) Тантру изучай, там выхлоп больше).Aivery писал(а): не знал...
вопросов больше нет.
"Подумай, как трудно изменить себя самого, и ты поймешь, сколь ничтожны твои возможности изменить других." Вольтер
Re: Я
да.Adelaida писал(а): А ты думаешь, что в каком-то возрасте все резко переучиваются?
я встречал мало взрослых, которые дышат животом.
потому то и есть специальная практика.
и слышал, что маленькие дети только так и дышат.
Re: Я
тантра дорого )))Radugnyi писал(а): )) Тантру изучай, там выхлоп больше).